Stresspräventionskurs Kaiserslautern
Wissenschaftlich fundiert · multimodal · von der Krankenkasse gefördert. 8 Einheiten, die wirklich etwas verändern.
Auf einen Blick
Das Curriculum
Einheit 1
Was passiert im Körper unter Stress? Sie lernen die Stressreaktion kennen und entwickeln ein klares Bild Ihrer eigenen Stressoren.
Einheit 2
Das Modell von Lazarus zeigt: Stress entsteht durch Bewertung, nicht durch Ereignisse. Sie identifizieren Ihre persönlichen Stressauslöser.
Einheit 3
Wie konstruieren wir Wirklichkeit? Kommunikationsmuster und der Einfluss innerer Überzeugungen auf Ihre Stressreaktion.
Einheit 4
"Sei perfekt", "Beeil dich" – innere Antreiber erzeugen Dauerstress. Sie erkennen Ihre Muster und lernen, mit ihnen umzugehen.
Einheit 5
Kognitive Umstrukturierung und Selbstinstruktion: Sie umprogrammieren hilfreiche innere Stimmen und aktivieren Ihre Stärken.
Einheit 6
Instrumentelles Stressmanagement: Zeitplanung, das Eisenhower-Prinzip und Work-Life-Balance als konkrete Alltagswerkzeuge.
Einheit 7
Strukturiertes Problemlösen an eigenen Situationen. Kompetenzen sichtbar machen, Erfolge feiern – die Erfolgsbörse.
Einheit 8
Rückfallprophylaxe, Notfallstrategien und Ihr persönlicher Stressmanagementplan für einen dauerhaft bewussteren Alltag.
Ihr Kursleiter
Systemischer Coach · ZPP-zertifizierter Kursleiter
Als systemischer Coach und zertifizierter Kursleiter begleite ich Menschen dabei, Stress nicht als Feind, sondern als Signal zu verstehen. Der Kurs verbindet wissenschaftlich bewährte Methoden – von Lazarus bis Meichenbaum – mit einer systemischen Perspektive auf das Leben in Familie, Beruf und Gesellschaft.
Kursstart ist der 17. August 2026 in Kaiserslautern.
Nur 12 Plätze – sichern Sie sich Ihren jetzt.